Referenzen

Ich habe während der Schwangerschaft ziemlich oft die bei Dir gelernte Technik des Autogenen Trainings ausgeübt. Während dieser Zeit hat man ja viele schlaflose Stunden, in welchen man wach liegt und den kreisenden Gedanken nachhängt und oft nur schwer wieder in den Schlaf findet. Ich habe mich dann sehr oft an den Bettrand gesetzt und ganz simpel die Übungen von Schwere, Wärme, etc. durchgemacht mit anschliessenden Leitsätzen, die ich immer wiederholt habe. Danach konnte ich jedes Mal wieder leicht einschlafen. Der Leitsatz hat mir in Bezug auf die Geburt zu viel Gelassenheit verholfen und ich war im Vorfeld überhaupt nicht nervös deswegen. Tatsächlich hatte ich dann ein sehr positives Geburtserlebnis. Der Gedanke, dass ich es nicht schaffen würde streifte mich in keinem Moment des ganzen Geburtvorgangs (im Geburtsvorbereitungskurs wurde dies thematisiert; die Kursleiterin hat uns erzählt, dass praktisch jede Frau an den Punkt kommt, an dem sie glaubt, sie schaffe es nicht). Ich denke, dass ich nie an diesen Punkt kam und auch die Ruhe verdanke ich nicht zuletzt auch AT. Dies wollte ich Dich einfach mal wissen lassen.

BJ, Raum Liestal

Der Kurs "Wie wirke ich? – Körpersprache und ihre Wirkung" hat mir ermöglicht, mich mit meinen Stärken und Schwächen auseinander zu setzen und daran zu arbeiten.Bereits bei der Terminfindung zeigte sich Sabine ausserordentlich flexibel und bot uns erfreulicherweise den Duo-Kurs an. Dies hatte den Vorteil, dass der Kurs individuell auf uns abgestimmt war, und so Zeit und Gelegenheit für viele persönliche Gespräche entstanden. Sabine empfing uns herzlich mit grosser Wertschätzung und Offenheit. Der gut strukturierte und vielfältige Kurs war sehr wertvoll zur persönlichen Weiterentwicklung und kann dank des ausführlichen Nachschlagewerks jederzeit wieder aufgefrischt werden. Ich danke Dir Sabine – ich werde Dich jederzeit weiterempfehlen.

MF, Raum Solothurn

Es war mein erster Kurs bei Body Mind & Spirit und ich war gespannt wie ein Flitzebogen auf das, was da kommen mochte. Und ich wurde nicht enttäuscht! Der Kurs war sehr interessant, lehrreich und spannend. Die eher trockene Materie wurde uns mit viel Humor und witzigen Anecktoden schmackhaft gemacht. Durch viele praktische Beispiele konnte ich manches sofort in die Praxis umsetzen. Ich habe viel für mich persönlich daraus gezogen und freue mich auf einen nächsten Kurs bei Body Mind & Spirit.

BS, Raum Sissach

Ich litt seit Jahren unter Flugangst, was mein Leben einschränkte. Dank dem Autogenen Training habe ich die Flugangst in den Griff bekommen. Ausserdem konnte ich gleichzeitig mein Selbstvertrauen stärken und meine Selbstsicherheit steigern.

CL, Raum Pratteln

„Die Kurse von Body Mind & Spirit helfen wirklich, weil Sabine mit ihrer Berufs- und Lebenserfahrung sich voll einsetzt. Jede Fach- und Führungskraft kann ihre „Kompakttrainings“ von der Praxis für die Praxis heutzutage sehr gut gebrauchen, wenn in bestimmten Situationen kompetent und souverän kommuniziert werden muss. Besonders gut fand ich die Erfahrungen und das anschließende Feedback nach den typischen Situationsgesprächen.“

RM, Raum Basel

Der Kurs "Autogenes Training, Grundstufe" hat mir in zweierlei Hinsicht viel gebracht: Einerseits habe ich eine Möglichkeit gefunden, mich Nachts in schlaflosen Phasen von endlosen, rasenden Gedankenspielen abzulenken und den Schlaf zu finden. Zweitens hatte ich das Ziel, mich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Ich habe mir vorgestellt, dass AT ein gutes Werkzeug sein könnte, die Wehen zu verarbeiten. Schlussendlich konnte ich das im Kurs Gelernte tatsächlich in der noch harmloseren Eröffnungsphase zu Hause sehr gut anwenden, zusätzlich haben mir Suggestionen und die Gedankenreise zu einem meiner Lieblingsplätze viel geholfen. Für mich persönlich war dann der weitere Verlauf der Geburt zu intensiv, ich hatte gar nicht mehr die Kraft und die Zeit, an AT zu denken! Im Allgemeinen habe ich mich im Kurs sehr wohl gefühlt, er war gut strukturiert, ergiebig und persönlich gestaltet. Danke Sabine, dass du mich ins Autogene Training eingeführt hast und mir damit ein wertvolles mentales Hilfsmittel geschaffen hast!

CW, Raum Gelterkinden

Ich schlafe endlich wieder ruhig und friedlich ein, Gedanken des Tages verfliegen und weichen einem tiefen gesunden Schlaf (ohne Bico-Matraze). Die entspannte Kursatmosphäre, eine tolle Kursleiterin und die lebendig umgesetzten Themen machen Spass das erlernte schnell in die Praxis umzusetzen.

TO, Raum Pratteln

Ich, tätig in einem grossen Konzern, bin verantwortlich für ein 10er Team, habe im Kommunikationstraining viele wertvolle Tipps und Anregungen bekommen, Gespräche von einer anderen Seite anzupacken. So werden selbst die schwierigsten Gespräche spannend. Vor allem gut vorbereitet zu sein, erleichtert mir die Diskussion erheblich. Ein MUSS für Alle die mit vielen Leuten zu tun haben. Mit vielen konkreten Beispielen konnte das Erlernte sofort in die Praxis umgesetzt werden. PS. hilft nicht nur bei der Arbeit.

TO, Raum Pratteln

Stress? Nein, danke. Ich habe einige Tipps in meinem Arbeitsalltag umsetzen können. Ich switche nicht jedes Mal wenn ein Mail rein kommt ins Outlook, sondern bleibe bei meiner momentanen Arbeit. Die Mails werden so alle 2 Stunden gelesen und beantwortet. Ich habe mehr Mut, mein Telefon an Randzeiten nicht abzunehmen. Habe nicht mehr das Gefühl, dauernd erreichbar sein zu müssen. Intern grenze ich mich mehr ab. Wenn mich jemand beim Mittagessen geschäftlich was fragt, sage ich ihm, er soll kommen, wenn ich im Büro bin und esse gemütlich zu Ende.

Denke oft an den Kurs zurück, wenn ich gestresst bin. Es ist gut, sich mal ohne Ablenkung von Aussen Gedanken über das Thema und natürlich auch über sich selber zu machen. Wenn ich merke, dass alles entgleist halte ich mir einen Spiegel vor Augen und sage mir: eigentlich wollte ich ja nicht alles mehr so ernst nehmen. Es ist interessant: habe mich wirklich die letzten 2 Wochen oft geärgert, da meine Chefs Arbeitsabläufe, die sich sehr bewährt hatten total auf den Kopf gestellt haben und ein Riesenchaos veranstaltet haben. Bin offen für Neues, wenn das Neue besser ist als das alte. Einfach nur etwas ändern der Änderung willen - das nervt mich total. Jetzt bin ich aber so weit dass ich denke: sie sind die Chefs und wenn sie es so haben wollen, dann mach ich es so. Meinen Lohn erhalte ich genau gleich Ende Monat...

Körpersprache: Kann besser Komplimente annehmen. Wenn jemand sagt: Wow, Du hast eine tolle Frisur, dann schmeichelt mir das und ich bedanke mich. Früher habe ich öfters gedacht: haha, die oder der sagt das einfach nur so. Nehme auch negative Dinge besser an. Wenn mich jemand nach den Ferien fragt ob es 14 Tage geregnet hat weil ich noch fast gleich weiss bin wie vor den Ferien ist mir das egal. Denke nicht mehr oh, ich wäre auch gerne so braun wie andere. Ich bin wie ich bin - bin gesund und je älter man wird gewinnt dies an Bedeutung. Es wäre absolut langweilig, wenn alle gleich wären!

Die Atmosphäre im Kursraum ist sehr angenehm, man fühlt sich geborgen. Ich habe es sehr geschätzt, dass es eine kleine Gruppe war. Je mehr Leute, desto ruhiger und unsicherer werde ich und getraue mich dann auch nicht mehr, einfach mich selber zu sein. Es ist schön, wenn man sein Herz ausschütten darf und nicht aufpassen muss, dass man etwas Falsches sagt. Es ist alles sehr persönlich und vertraulich.

SZ, Raum Rheinfelden