Autogenes Training – Grundstufe

Das Autogene Training nach Prof. Dr. J. H. Schultz ist eine anerkannte und bewährte Entspannungs-Methode. Sie ist einfach und schnell zu erlernen, vielfältig anzuwenden und für nahezu alle Menschen geeignet.
In der Beratung erhalten Sie Informationen zu den Grundlagen, Auswirkungen sowie Hintergründen des autogenen Trainings und erlernen die einfachen Grundübungen. Sie nehmen dabei Ihren Körper besser wahr, lernen loszulassen (auch gedanklich) und sich jederzeit relativ rasch und wirksam zu entspannen.

Themen, die mit Autogenem Training angegangen werden:

• Energie und Kraft tanken
• Stress reduzieren
• körperliche Beschwerden lindern
• Schlafqualität verbessern
• Konzentration fördern und schneller lernen
• leistungsfähiger und belastbarer werden
• abschalten und Gedanken lenken
• Ängste abbauen
• Entspannen
  

Zielgruppe:

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters, welche das Autogene Training erlernen möchten und bereit sind, täglich ein paar Minuten zu üben. Der Kurs kann auch von Firmen, Vereinen und Teams gebucht werden, die spezifisch in einer internen Gruppe das Autogene Training erlernen möchten.

Krankenkassen anerkannt: Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach der Beteilungshöhe.

Einzeltraining 

Gruppentraining (auf Anfrage)

Teilnehmerzahl:

Training für Firmen, Teams, Vereine

Autogenes Training – Oberstufe

Beim Autogenen Training der Grundstufe wird das Bewusstsein nach Innen gerichtet. Mit Suggestionen wird das Unterbewusstsein aufgefordert, sein Wissen und seine Energie für die Erreichung eines gefassten Zieles zur Verfügung zu stellen. Man könnte diese formelhaften Vorsätze auch als "Monolog" des Bewusstseins an das Unterbewusstsein bezeichnen.

Beim Autogenen Training der Oberstufe wird nun versucht, diesen Monolog in einen Dialog zu verwandeln und damit eine Kommunikation zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein zu ermöglichen. Das Resultat ist eine Art „Entdeckungsreise“ in die eigene innere Wirklichkeit.

Zielgruppe:

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters, welche die Grundstufe des Autogenen Trainings erlernt haben und darauf aufbauend die Fähigkeiten ihres Unterbewusstseins vermehrt nutzen möchten.